.jpg)
Уровень преступности в России ныне не такой высокий, как в девяностые годы, но ограбления и изнасилования по-прежнему периодически происходят. Поэтому и девушкам, и мужчинам полезно уметь себя защитить. Для самообороны можно использовать электрошокеры, травматические пистолеты или газовые баллончики, а также защищать себя с помощью собственных рук и ног, применяя рукопашный бой.
На территории РФ работает немалое количество спортивных клубов и секций, где за определённую плату можно заниматься самбо, дзюдо, кикбоксингом, армейским рукопашным боем и другими видами единоборств. Однако, в секциях бокса и кикбоксинга не изучают приёмы против угрозы ножом, а ведь в уличной драке оппонент вполне может применить холодное оружие. Поэтому для того, чтобы наиболее эффективно подготовиться к уличным конфликтам, лучше всего заниматься не боксом или дзюдо, а рукопашным боем, арсенал которого более обширен.
Регулярные, добросовестные тренировки по рукопашному бою помогут укрепить тело и дух. Наработка ударов и бросков сделает человека более подготовленным к возможным поединкам. Участие в соревнованиях позволит спортсменам проверить свои силы в условиях, приближенным к реальным. Во время спаррингов и соревнований можно использовать защитную амуницию (капу, шлем, специальный жилет), чтобы максимально обезопасить себя от травм.
Во время тренировок по рукопашному бою тренирующиеся нарабатывают удары руками и ногами по подвесным мешкам или специальным «лапам», изучают болевые и удушающие приёмы, освобождения от захватов за шею и одежду. Во многих школах рукопашного боя изучаются также различные приёмы против угрозы ножом или пистолетом. Занимаясь армейским рукопашным боем усердно и регулярно, можно улучшить подвижность суставов, укрепить мышечный корсет, развить стрессоустойчивость, сделать свои удары более мощными. А выступления на соревнованиях позволят наиболее упорным и выносливым стать чемпионами города, области, страны в своей весовой категории.
